# Упражнения (Premium)

> Список и поиск упражнений, карточки с фото и инструкцией, избранное, программы и напоминания.

Роль: пациент с врачом · Видео: 0:52 · Страница: https://help.teammd.ai/guides/patient-exercises

## Шаги

1. Как пользоваться разделом «Упражнения»? Он доступен на тарифе Premium.
2. Пять пунктов: все упражнения, рекомендованное, избранное, программы и напоминания.
3. «Все упражнения» — список по страницам, номер открывает карточку.
4. Быстрее найти упражнение поиском по названию.
5. Или отфильтровать: зона тела, мышца, цель, оборудование, сложность.
6. В карточке — фото упражнения.
7. И пошаговая инструкция.
8. Понравилось — добавьте в избранное.
9. «Мои программы» — программы от специалиста.
10. Откройте программу: дни, время и упражнения.
11. После занятия оцените сложность.
12. Напоминания о занятиях настраиваются отдельно.

## Связанные вопросы

### Что такое раздел «Упражнения»?

Каталог упражнений в боте: «Все упражнения», «Рекомендованное», «Избранное», «Мои программы» и «Настройки напоминаний». Раздел открывается на тарифе Premium.

### Как найти упражнение?

Введите название в «Поиск» или используйте «Фильтры»: зона тела, мышца, цель, оборудование, сложность. Номер в списке открывает карточку с фото и инструкцией.

### Где мои программы упражнений?

В разделе «Упражнения» → «Мои программы». В программе от специалиста указаны дни, время и упражнения.

### Что за вопрос «Насколько было сложно?»

После упражнения бот предлагает оценить сложность: «Слишком легко», «В самый раз», «Слишком тяжело» или «Пропустить».

### Как настроить напоминания о занятиях?

Откройте «Упражнения» → «Настройки напоминаний»: включение напоминаний, за сколько минут до занятия напомнить (15, 30, 45 или 60), тихие часы и мотивация.


Примечание: TeamMD не даёт медицинских советов, диагнозы и решения остаются за врачом. В роликах и на скриншотах — демонстрационные данные.